Лавља грива, емпатија неурона огледала: Може ли лавља грива побољшати емпатију и социјалну когницију?
Емпатија, неурони огледала и моћ печурака. Каква мешавина, знаш? Иако се чини да је мало вероватно да ће ово троје ићи заједно, анегдотски докази и научна истраживања све више сугеришу да занимљива лавља грива може имати когнитивне предности, укључујући побољшање наше способности за разумевање и емпатију. Данашњи чланак на блогу даље се бави могућим интеракцијама између ове печурке и мозга, посебно у вези са њеним могућим утицајем на неуроне огледала, које су мале мождане ћелије које су неопходне за друштвену спознају и емпатију.
Зашто су неурони огледала важни и шта они значе?
Хајде да прво објаснимо шта су неурони огледала. Ови неурони, који су пронађени почетком 1990-их, активирају се када радимо неку активност и када гледамо да неко други изводи исту радњу. Замислите да видите некога како трља нос. Само ако их посматрате, засветле се неурони мозга који би се активирали да сте ви тај који чачка по носу. Звучи прилично лудо, зар не? Неурони огледала су кључни за емпатију, учење, па чак и развој језика због овог посебног механизма.
Другим речима, неурони огледала нам омогућавају да одражавамо осећања, понашања и намере других, олакшавајући друштвено повезивање и комуникацију. Ови неурони заиста чине основу онога што нас чини тако друштвеним бићима. Наш капацитет за емпатију и разумевање друштвених знакова био би озбиљно ограничен у одсуству њих.
Место емпатије у нашим животима
Способност да се нешто схвати или доживи са тачке гледишта друге особе позната је као емпатија. То је суштинска компонента друштвених интеракција – како се стављамо у нечије ципеле. Емпатија је оно што чини разлику између мене и тебе, било да тешиш другара, решаваш несугласице или само схваташ гледиште потпуног странца. Свет би се осећао хладно и неповезано без тога.
Замислите на тренутак да постоји природна метода за побољшање ове вештине. Ту се појављује гљивица суперхране позната као лавља грива; разговараћемо о томе како то може помоћи у побољшању емпатије побољшањем здравља мозга.
Лавља грива: печурка која појачава снагу мозга
Бела, чупава гљива позната као лавља грива (Херициум еринацеус) подсећа на лављу гриву. Иако је дуго била ослонац традиционалне кинеске медицине, савремена наука је тек сада почела да у потпуности разуме њене невероватне потенцијалне предности за здравље мозга. Истраживачи и здравствени ентузијасти подједнако су заинтересовани за Лављу гриву због њеног потенцијала да промовише неурогенезу, или раст нових можданих ћелија, као и да умањи симптоме очаја и анксиозности.
Капацитет Лавље гриве да промовише синтезу Нервног фактора раста (НГФ), протеина неопходног за развој, одржавање и опстанак одређених неурона, је оно што га чини тако интригантним. У суштини, НГФ промовише развој нових неурона док штити оне који већ постоје. То је значајно за здравље мозга уопште, али шта то значи за емпатију и друштвену спознају?
Грива лава и неуропластичност
Способност мозга да се преуреди стварањем нових неуронских веза позната је као неуропластичност. Тако добијамо нове способности, прилагођавамо се непознатим околностима и лечимо се од трауме мозга. Сматра се да лавља грива побољшава неуропластичност јер стимулише неурогенезу и синтезу НГФ. Штавише, отпорност и прилагодљивост вашег мозга одређују колико добро обављате когнитивне функције, укључујући оне повезане са друштвеним интеракцијама, попут емпатије.
Функција неурона огледала може бити побољшана ако је наш мозак у стању да лакше формира нове везе. Ово се преводи у повећану способност опажања и опонашања осећања и понашања других – у суштини, повећање емпатије.
Гумице са лављом гривом за мождане функције
Хајде сада да разговарамо о гуменим гумама, које су пријатнији и приступачнији облик конзумирања Лавље гриве. Ако вам се не свиђа идеја да припремите чај од печурака или да једете сирове печурке, гумице са лављом гривом су укусна и практична замена. Јединствена рецептура ових бомбона нуди све менталне предности лавље гриве без икаквог земљаног, гљивичног укуса.
Снажни екстракти печурака Лавље гриве присутни су у жвакама, које имају за циљ да промовишу памћење, пажњу, менталну јасноћу и опште здравље мозга. Такође су прилично једноставни за јело – само ставите једну у уста и спремни сте! Не морате да се трудите да ујутру научите како да кувате са печуркама или мешате прах у свој смоотхие. За оне који су заузети и желе да побољшају своје когнитивне функције без много муке, идеални су.
Цена Лион’с-Мане-Гуммиес цена је често прилично приступачна, посебно у светлу могућих неуролошких и когнитивних предности. Могу се купити на мрежи или у продавницама здраве хране, углавном по различитим ценама, али већина боца кошта између 20 и 30 долара за месечну залиху. За нешто што би могло побољшати ваше памћење, емпатију и пажњу, то је скромна инвестиција!
Како неурони огледала у лављој гриви могу утицати на емпатију
Сада када смо покрили неуроне огледала, емпатију и свеукупне здравствене предности Лавље гриве, хајде да истражимо како ова гљива може побољшати нашу способност емоционалне везе са другима.
Неурони огледала, као што смо већ дискутовали, кључни су за емпатију. Пошто ови неурони одражавају искуства других људи у нашем мозгу, они помажу у нашем разумевању њихових емоција. С обзиром на то да лавља грива промовише развој неурона и неуропластичност, логично је да би то такође повећало функцију неурона огледала. Робуснији капацитет за емпатију повезан је са функционалнијим неуронским системом огледала.
Заиста, одређена истраживања показују да неуродегенеративне болести као што су Паркинсонова и Алцхајмерова болест, које обе узрокују дегенерацију можданих ћелија, могу утицати на друштвену спознају и емпатију. Могући неуропротективни квалитети лавље гриве могу помоћи у спречавању овога тако што одржавају здравље постојећих неурона и подстичу раст нових. Ако је наш мозак вештији у очувању ових виталних друштвених веза, наша способност за емпатију можда неће нестати са годинама.
Лавља грива и емоционална контрола
Ефекти лавље гриве на емоционалну контролу такође могу допринети емпатији. Према студијама, ова гљива помаже у смањењу очаја и анксиозности, који су често повезани са изазовима у виђењу и односу према емоцијама других. Будући да смо емоционално оптерећени сопственим проблемима, веома нам је тешко да саосећамо са другима.
Лавља грива може олакшати нашу способност да се фокусирамо на друге и саосећамо са њима тако што подиже расположење и смањује анксиозност, чиме подстиче нашу општу друштвену спознају. Ментално благостање олакшава активацију тих кључних огледалских неурона.
Додатне предности лавље гриве за мозак
Иако су емпатија и социјална когниција добили велику пажњу, кључно је имати на уму да лавља грива има многе друге когнитивне предности. Ово је само неколико:
- Боље памћење: Истраживања су показала да лавља грива помаже у побољшању памћења и памћења, што олакшава задржавање знања и менталну оштрину.
- Смањење упале: Лавља грива је добро позната по својим антиинфламаторним квалитетима, а хронична упала у мозгу је повезана са когнитивним оштећењем.
- Побољшана пажња: Лавља грива може вам помоћи да задржите више пажње и концентрације било да радите на пројекту или покушавате да останете друштвено укључени.
Да ли је потребно испробати лављу гриву да бисте побољшали емпатију и социјалну когницију?
Дакле, с обзиром на неуролошке предности, може ли лавља грива заиста побољшати друштвену спознају и емпатију? Анегдотски докази и недавна студија сугеришу да је одговор вероватно опрезно да. Потребно је више истраживања да би се у потпуности разумели прецизни ефекти Лавље гриве на неуроне огледала, али знамо да подржава неуропластичност, емоционалну контролу и опште здравље мозга – што је све важно за емпатију.
Лион’с Мане Гуммиес би могао бити пријатан и практичан метод да уведете ову гљивицу у своју рутину ако сте жељни да је испробате. Цена гумених гума Лион’с Мане је обично разумна и они су једноставна свакодневна метода за побољшање функције мозга. Лавља грива може бити магична гљива коју сте чекали, било да су ваши циљеви да очувате менталну оштрину како старите, повећате емпатију или само побољшате памћење.
Зашто онда не покушате? Ваш друштвени живот као и ваш интелект могу то ценити.